本篇文章给大家谈谈高血压高血脂饮食禁忌及食谱，以及血脂高最怕三种水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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高血压高血脂不能吃的食物 高血压高血脂忌食食物
1、高脂、高热量饮食：如动物内脏、肥肉、油炸食品，不但会引起肥胖，而且会使血脂增高，加速动脉粥样硬化的进程，使心脏负担过重。
2、高盐饮食：如咸菜、熏酱、腌制食品、鱼肉罐头等，平时要限制一日盐的摄入量，要小于6g。
3、浓茶、浓咖啡：因为浓茶和浓咖啡易造成交感神经兴奋，会使心率增快，血压升高。
4、吸烟及大量饮酒：这会升高低密度脂蛋白胆固醇，也会造成血压升高。
5、高糖饮食：如果在高血压、高血脂的基础上再加上高血糖，这是动脉粥样硬化斑块形成的三大危险因素。
6、辛辣食品：辛辣食品热量大、刺激强，都会造成高血压、高血脂的程度加重。
高血压饮食禁忌及食谱 血压高饮食禁忌及食谱
1、高血压饮食禁忌：
（1）偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易造成水钠潴留，血压升高、加重心功能恶化。
（2）不易饮浓茶及咖啡，易造成心率加快、血压升高，还会影响睡眠。
（3）不易抽烟、饮酒。
（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出现体重上升，增加肥胖几率，随着体重的上升血压也会上升。
2、高血压的食谱：
（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。
（2）富含维生素的水果、蔬菜。
（3）天然菌类植物。
（4）坚果。
血脂高，高血压、高血糖不能吃什么食物
禁止食用高热能的食物和刺激性饮料。
通常高热量的食物包括高糖高脂肪高蛋白，比如比较甜的蛋糕，含有淀粉比较多的主食、动物的脂肪以及其他植物油，尤其是腊肉、香肠、炸鸡，其包含的过多的脂肪酸很难被人体吸收，通常以积累的方式停留在血液当中，而日常当中，我们所吃的高盐类食物和高茶碱都会造成血压上升，是导致大脑过于兴奋不安、焦虑的重要因素；对于长期服用阿司匹林的患者需要在使用降压药期间要遵从医嘱，购药渠道要安全。尽可能一日多餐，多吃鱼类、豆类，保证蛋白质的质量，可以服用脱脂牛奶，少吃高胆固醇的食物，比如蟹黄鱼籽。
高血压、高血糖、高血脂的禁忌食品可以归纳为，凡是容易发胖的食物，都要少吃禁吃，平日要多活动，多吃水果蔬菜，多摄入精蛋白。
